非凡泳技，值得学习。自由泳打腿训练方法：今天我们学习快速小幅鞭状打腿的基本要点以及其训练方法。打腿速度与幅度取决于你自由泳的不同类型。--竞技的，健身的，公开水...
铁人三项自由泳鳄鱼眼视频教程_公开水域鳄鱼眼什么意思
非凡泳技，值得拥有。公开水域鳄鱼眼什么意思：在开放水域游泳，方向的正确把握肯定是最重要的。大部分业余铁三爱好者，或者一些准专业级的泳友，也会在比赛中因为方向的偏...
自由泳身体下沉的原因_自由泳塌腰沉腿解决方法
卓越泳技，人人可学。自由泳身体下沉的原因：对大多数出现腿部下沉问题的人，原因都出在身体的对齐方面上或者是由于试图把头抬出水面的缘故，这导致了游泳过程中的每况愈下...
自由泳前交叉技术视频_前方限象抓抱水技术分析
卓越泳技，人人可学。自由泳前交叉技术视频_前方限象抓抱水技术分析：如果你的手臂很直，手臂划过身体下方时弯曲度很小，那么你很可能就犯有划水太深，手臂划水太直的毛病...
自由泳鞭腿动作要领_打腿训练视频教程（#基础#推荐）
非凡泳技，值得拥有。对于自由泳来说，最有效的打腿方式，就是窄幅且快速的鞭状打腿。自由泳鞭腿动作要领：可能对于初学者来说，鞭状打腿非常的难以理解，即便理解了，游起...
自由泳平衡怎么训练,自由泳漂浮平衡感之超人滑行
学会了在水中憋气之后就可以开始真正的游泳练习了。自由泳平衡怎么训练？第一个动作就是自由泳漂浮平衡感之超人滑行，这个动作练习能教会你在水里怎样掌握平衡以及怎样在一...
自由泳打腿入门_扶板打腿教学视频
卓越泳技，值得拥有。自由泳打腿入门：就算是奥运选手每天也会做扶板打腿练习，千万不要以为扶板打腿只是用来练腿的，大多数游泳需要要到的专项肌肉都是能练到的，尤其是核...
自由泳腰髋发力打腿图（鞭状打水）_自由泳腿部动作要领
非凡泳技，人人可学。自由泳腿部动作要领：什么是鞭状打水以及如何髋部发力？鞭状打水就是像鞭子一样去抽这个东西，在水中就是去抽这个水。从理论上讲，其实就是大关节带动...
自由泳的正确姿势视频教程
非凡泳技，人人可学！自由泳的正确姿势视频教程：自由泳掌握好正确姿势是非常重要的，在针对性的改进后，自由泳的速度和效率将大幅提升，其实正确姿势是游得快的基础，但显...
自由泳翻滚转身的动作要领_简易方法教学视频
卓越泳技，人人可学。自由泳翻滚转身的动作要领：自由泳翻滚转身的动作同时也称为前滚翻身，前滚翻身虽然不是必要动作，但确是您在游泳时保持自身速度和节奏的一个非常有效...