仰泳手臂划水的慢动作_仰泳的正确姿势教学视频

2020/08/25 10:03 · 仰泳 · 64阅读 · 0评论

如果你觉得难以分辨好的仰泳划臂动作应该是什么样的,下面的练习能够帮到你。
为何做这个练习?

仰泳手臂划水的慢动作_仰泳的正确姿势教学视频

仰泳中保持曲臂抓抱水是很重要的,并不是每个人都能够真正知道如何做出,甚至对曲臂抓抱水毫无概念;这些人的自由泳抓抱却往往能做得不错,保持曲臂抓抱水对他们而言其实是个很好的学习起点。

仰泳的正确姿势教学视频

1.练习开始时做脸朝下侧身踢腿练习,穿上脚蹼能有助更为轻松的做摇橹划水动作。所以,如果觉得需要大力踢腿才能维持平衡的话,可戴上脚蹼练习。
2.做侧身滑行下的自由泳下手前方位置的摇橹划水动作。
3.要尽量保持上臂肩膀道肘尖非常稳定,只是依靠小臂和手掌去做摇橹划水的动作。
4.当觉得能够轻松自如的做自由泳方式摇橹划水动作后,朝上转动头部出水面,注意头露出水面后侧身角度会加大。
5.仰泳手臂划水的慢动作从一开始做更为熟悉的自由泳摇橹划水,转变为头部朝上的过程中要不停的做侧身摇橹划水动作。
6.这个练习的重要之处在于做转为朝仰泳式摇橹划水的转变过程中要尽可能保持自由泳摇橹划水的感觉。

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