自由泳提速第八集_标准自由泳划手动作视频

2021/01/20 21:52 · 自由泳 · 101阅读 · 0评论

卓越泳技,不是天生就有的,来酷游网你也可以很快学到。自由泳提速第八集_标准自由泳划手动作视频:本期视频为自由泳提速的第八集,主要讲解整个自由泳的划手动作。我们花点时间来观察一个划臂动作周期,对一个划臂周期中的动作技术进行分解和分析,一起来看视频吧。
标准自由泳划手动作视频
我们借用遥控位标志先是仪器的辅助来展现贝基-肖特的划臂技术的细微之处。完成入水动作后,她的手掌在这,正好处于水面之下。我觉得她的手臂前伸的位置相当不错,平行于水面,动作相对流畅。
标准自由泳划手动作视频
她现在开始将手指向下扣划的动作也非常好,可以看到,她现在的身体平行于水面,这对长游而言很不错的。但她如果用这样的身位游短冲自由泳比赛,或许就不大合适了。

贝基以跳台竞赛出发方式游50米自由泳短冲成绩少于22秒。很少有远动员可以达到这样的水平,所以她的游泳效率非常高。我们可以看到,这种高效率的原因在于她在身体转动完成后身体用这个倾斜角度切水前进,身形体位非常棒,眼睛直看池底。

我们在来仔细观察,贝基在水面下很薄的水层中向前游进。在游进过程中,几乎没有多余的不必要的身体动作。现在切换到慢镜头模式,我们来仔细观察她在做前方抓抱水的过程中,身体姿势保持的很好。头部随着身体转动的换其中可以明显的看出有一只泳镜处于水面之下。

标准自由泳划手动作-划水路线:手臂划水路线采用几乎直划的方式,这在短冲运动员中抄件划臂过程中几乎很少身体的向上抬升动作,非常漂亮干净,很高效的自由泳动作。

假如我们看的头前这个起点位置与脚尖的这个终点位置,身体沿这条直线上的任何部位都在水下不太深的位置。
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标准自由泳划手动作:当贝基去做自由泳抓抱水动作的时候,我非常欣赏她利索地向下折弯小臂直达高肘抓抱位置,而不是长时间地前伸手臂。每个人都不希望自由泳的手臂动作出现手高肘低的姿势,我遥控远要求手臂在前伸做自由泳抓抱水过程中或水平朝前或朝前下方。手臂任何的朝上抬起方向都会将你的身体向水面上方推升起来,导致身体平衡的破坏

大家注意看她这里非常好的脚踝关节柔韧性,尤其是左脚踝,看上去右脚踝的关节柔韧性比左脚的要差一点

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