自由泳提速第六集_自由泳抓水和身体转动(抓抱水技巧)

2021/01/18 22:18 · 自由泳 · 112阅读 · 0评论

还在羡慕别人的卓越泳技吗?来酷游网学习,你也可以学到。自由泳提速第六集_自由泳抓水和身体转动(抓抱水技巧):本期视频为自由泳提速的第六集,主要讲解自由泳抓抱水-甩摆移臂手练习,这个练习可以很好的将我们所认为的各种优秀的自由泳技术中的许多细节相结合,这些好技术的一个方面就是要做出高肘抓抱水,一起来看视频吧。
自由泳提速第六集_自由泳抓水和身体转动(抓抱水技巧)
自由泳抓水和身体转动(抓抱水技巧):当你正要处于侧身位,在完成抓抱水动作之前要保持不间断的踢腿,接着将移臂手直臂向上向前甩摆,直接向前移甩过抓抱位置,将手臂运动以及身体动量和转动这几个部分共同成为驱动来源。

理想情况是让水下手臂支撑于稳定的位置,使得身体向前移动越过这个抓抱位置,因为这种运动方式才是我们所力图达到的。

在自由泳中,我们并不是采用努力的曲拉划手臂的这种方式,我们是力图去做好手臂的抓抱,接着将身体移过抓抱位置,下面我们来看瑞达的演示自由泳抓水和身体转动(抓抱水技巧)练习。

自由泳抓水和身体转动(抓抱水技巧):另外一个我要求自由泳运动员多练的就是增加划距的技术练习,练习方法之一是让他们在游泳中采用直臂移臂。瑞达很幸运天生就有一副长手臂,她不必像其他运动员做那么多的这方面训练,但还是让她来展示这个练习示范。
自由泳抓水和身体转动视频》》

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