自由泳提速第五集_自由泳前交叉慢动作视频

2021/01/17 22:46 · 自由泳 · 208阅读 · 0评论

非凡泳技,不是天生就有的,通过不断的学习和练习,你也能学到。自由泳提速第五集_自由泳前交叉慢动作视频:本期视频为自由泳提速系列教程的第五集,主要讲解四分之三限象位置不停顿的追赶练习,与自由泳前交叉技术稍有差距,但学好前交叉从大追赶手开始是个不错的选择,一起来看视频吧。

四分之三限象不停顿大追赶练习时要求移臂手向处高摆移过头前位置后再做身体的转动,我希望看到练习这游泳中身体向上在做两边侧身位置的滑行。
自由泳提速第五集_自由泳前交叉慢动作视频
自由泳前交叉慢动作视频:做四分之三上方位置的追赶练习时要非常强调身体两侧的转动移臂手在带有些短暂的停顿后接着做测试位转换和移臂手入水。或许还是双侧换气最为适合做各种练习和轻松游泳。

我会在练习中要求运动员多使用呼吸管,我喜欢用前置呼吸管。因为它可以省去一个不得不去做的动作,这对青少年更为适合。我确实很喜欢在加进换气动作之前先将各种其他动作做好。许多游泳技术的难点都来自于换气的问题,假如我们不需要换气或者可以戴呼吸管进行比赛,那很可能根本就不需要头部的转动。
自由泳前交叉慢动作视频》》

第一个练习示范是头向下看让身体处在舒适体位,双手放在身旁。可以看到戴上呼吸管后她头部很容易就稳定地处在正确位置上。当她做侧身位转换的身体转动时,头部完全保持静止不动。

由于不必要做换气动作,她可以如愿以偿地保持着良好的动作流畅性,可以让她真正的聚焦于核心部位控制的训练

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