自由泳提速第二集_自由泳陆上动作训练视频

2021/01/14 22:51 · 自由泳 · 90阅读 · 0评论

非凡泳技,值得拥有。自由泳提速第二集_自由泳陆上动作训练视频:本期视频是自由泳提速第二集视频,在进入游泳池中讲解自由泳动作技术之前,先要在陆上讲解些基本知识要领以及避免出现的错误,一起来看视频吧。

对于自由泳来说,首先需要明白的就是要有窄长的身体姿势,游泳中的身体是侧身位,从朝向一侧转换到朝向另外一侧,要求身体就像一把刀去切割水似的穿水前进,以刚克柔。
自由泳提速第二集_自由泳陆上动作训练视频
自由泳陆上动作训练视频:对运动员们可以用驳船与快艇的形象说法来很好的解释。我们要求身体像快艇一样细长,而不是载货驳船那样的宽。做好这种身形姿势是至关重要的。我们希望身体脊柱线越直越好,要将向后突出的臀髋收敛进来。

自由泳陆上动作训练视频:游泳时眼睛朝下看而不是朝前看。这样就可以让整个身体在自由泳动作全程中始终保持稳定的姿势,也可以让运动员在换气时保持体线与脊柱线的重合,不会出现换气时头部偏离级主线的现象。
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自由泳提速:我们知道,尤其在自由泳的游进中,任何细小的偏离前进方向的身体运动都会导致巨大的速度差别。水的密度比空气大773倍,当你在水中快游,尤其是在自由泳短冲时,水阻是速度的3次方,游速越快,你遇到的水阻就越大。尤其对于精英游泳运动员来说,你需要从一切的细节方面高度去关注这些减阻因素。

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