卓越泳技，值得拥有。自由泳跳水出发视频以及正确姿势_成就冠军跳发教程三：我们认为，发令裁判发出“各就位”指令之前你应该在出发台上站直身体，这样你就可以在比赛之前轻松且流畅的呼吸。假如你在这之前就已经弯下身体，就会对肺部呼吸产生一定的影响，所以在出发台上请站着你的身体。本期视频为自由泳跳水出发视频以及正确姿势-冠军跳发教程三，一起来看看吧。
当发令裁判发出“各就位”指令后，一只脚向前迈步，确保向前迈出这只脚的脚趾很稳当的爪扣在出发台的边缘。臀部抬高后靠，处在身后位置，这样可以产生出将身体体线弹射出去的效果。
注意力集中在身体即将穿入水面洞口的位置。
自由泳跳水出发视频以及正确姿势：当你站着出发台之上时，眼睛就要朝身体几样穿入而过的水面上的洞口位置，想象着要将自己的整个身体从这个洞口穿入进去。想象着将自己的身体成为一条直线，以非常好的身形从这个洞口穿进去。
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自由泳跳水出发视频以及正确姿势：注意，让身体成为一条直线的从同一个洞口位置穿入要比你往远处跳出然后身体有点拍水的下落更为有效。另外，出发跳出时不要向高处跳，你的身体位置已经足够高了。身体跳出后要成为一条直线，让以最快速度落入洞口。
手指铁口在出发台前方边缘，拇指伸翘在台沿前方，这样可以让你的双手更为给力。
首先要做的动作是让前脚的膝盖塌跪落向水面。
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