非凡泳技不是天生就有的，来酷游网你也可以学到。自由泳跳水出发技巧视频_成就冠军跳发教程二：非常高兴给大家介绍自由泳跳水出发技巧视频教程，示范转接雪莉-李波儿小姐。雪莉赢得过24次的全美大学生游泳赛冠军，其中12次个人比赛冠军，12次接力赛冠军，想找到更为出色的游泳运动员明显很困难，一起来看视频吧。
如何练习自由泳跳水出发：
--池边单腿跪式出发练习
出发动作是比赛中非常重要的一个环节，请记住，池边的游泳技术动作至少占游泳过程的百分之三十，在水中速度最快的时候就是刚出发之后。下面我们要做些可以引导你慢慢提升的自由泳跳水出发技术练习，此练习必须在深水区进行。
自由泳跳水出发技巧视频中的水深超过9英尺，即2.75米，大家做这种向前跳发的练习一定要在深水进行。假如深度不够的话将会很危险。
将脚趾钩扣在泳池边沿上，另一只腿的膝盖跪在那块踢水板之上。
自由泳跳水出发技巧视频：下面，选好你将让自己的身体穿入水中的入水洞，手臂伸直抬起，延长线对准入水洞口，前腿的膝盖向下掉沉，落向水下。接着将你的整个身体成为一条直线，穿过水面一只落沉往泳池的底部。
当身体靠近泳池底部，让手腕像这样的稍微向上抬起，这样就手指不会因触碰池底而受伤。
选定好入水洞口，膝盖向前推移落下，身体直接沉落向池底。
本文视频来源于网络收集，目的在于传递美好信息，
仅用于游泳爱好者学习交流，请勿作商业用途。
视频版权归原作者所有，涉及作品版权问题，
请与我们联系，我们将在第一时间删除内容！
您可能感兴趣的文章
文件下载
