自由泳跳水出发技巧视频_成就冠军跳发教程二

2021/01/10 22:08 · 自由泳 · 22阅读 · 0评论

非凡泳技不是天生就有的,来酷游网你也可以学到。自由泳跳水出发技巧视频_成就冠军跳发教程二:非常高兴给大家介绍自由泳跳水出发技巧视频教程,示范转接雪莉-李波儿小姐。雪莉赢得过24次的全美大学生游泳赛冠军,其中12次个人比赛冠军,12次接力赛冠军,想找到更为出色的游泳运动员明显很困难,一起来看视频吧。
自由泳跳水出发技巧视频_成就冠军跳发教程二
如何练习自由泳跳水出发:
--池边单腿跪式出发练习
出发动作是比赛中非常重要的一个环节,请记住,池边的游泳技术动作至少占游泳过程的百分之三十,在水中速度最快的时候就是刚出发之后。下面我们要做些可以引导你慢慢提升的自由泳跳水出发技术练习,此练习必须在深水区进行。

自由泳跳水出发技巧视频中的水深超过9英尺,即2.75米,大家做这种向前跳发的练习一定要在深水进行。假如深度不够的话将会很危险。

将脚趾钩扣在泳池边沿上,另一只腿的膝盖跪在那块踢水板之上。

自由泳跳水出发技巧视频:下面,选好你将让自己的身体穿入水中的入水洞,手臂伸直抬起,延长线对准入水洞口,前腿的膝盖向下掉沉,落向水下。接着将你的整个身体成为一条直线,穿过水面一只落沉往泳池的底部。

当身体靠近泳池底部,让手腕像这样的稍微向上抬起,这样就手指不会因触碰池底而受伤。

选定好入水洞口,膝盖向前推移落下,身体直接沉落向池底。

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