自由泳翻转视频慢动作分解_自由泳转身慢动作示范第六步

2021/01/07 21:47 · 自由泳 · 120阅读 · 0评论

非凡泳技,值得学习。自由泳翻转视频慢动作分解_自由泳转身慢动作示范第六步:克里斯蒂安自由泳翻转慢动作练习进阶的第六步也就是最后的一个步骤是靠近池壁的滚翻,整个动作不要太过匆忙,得流畅的又想池壁,眼睛池底看而不是朝游泳池壁方向看,一起来看自由泳翻转视频慢动作分解吧。
自由泳翻转视频慢动作分解_自由泳转身慢动作示范第六步
当游近池壁时,双臂放置在身旁,接着低头,屈膝收腿向胸部,手臂翻转向朝池底,手掌向下压水以增加翻滚转动的动量。

当双脚碰击池壁时,双手要合拢在一起准备好接着马上蹬离池壁,身体伸展为流线型姿势。
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自由泳翻转视频慢动作分解精细技术要点:
动作时机的掌握。所有的6个步骤动作都应该流畅且连续,找一找向墙壁上毛巾的感觉。练习的目标是做好在双脚碰击池壁的同时可以做出完美的蹬壁出发时的流线型姿势,要从开始做低头动作之后,感觉到每一步的动作都是可以流畅的渡过,并可以增强下一步的动作。

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