自由泳转身教学视频慢动作_自由泳滚翻教学视频第四步

2021/01/05 22:05 · 自由泳 · 25阅读 · 0评论

非凡泳技不是天生就有的,来酷游网你也可以学到。自由泳转身教学视频慢动作_自由泳滚翻教学视频第四步:克里斯蒂安用6个进阶步骤来练习自由泳转身技术,本期自由泳转身教学视频慢动作视频为第四步,也是之前三个步骤动作的延伸,一起来看视频吧。

自由泳转身教学视频慢动作第一步就是简单的蹬壁水上滑行的动作,头部引领前进,双臂掌心向下后置于身旁两侧。
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第二个步骤坚紧低头的动作,将头部压低至可以让静水使得身体在流动动作中滚翻过去,注意身体其他部位不要有多余的动作,感受头部压低后身体的滚动。

第三个步骤是双腿折弯膝盖向身体躯干收拢。

然后今天的自由泳转身教学视频慢动作视频主要讲解第四步,双臂手掌向下压,保持做好曲腿靠身的姿势,让双脚可以以流动的运动方式从空中翻过后回落至水下。
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这个步骤中的技术要点在于时机的把握,假如你在收腿弯膝的时候两只手掌向下压水,你的身体就会在双脚从空中翻越的过程中加速转动。

为了可以真切的获得这种关联感受,在这个练习步骤中要注意做好的是相关动作的时机控制,而不是动作本身的速度。

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