非凡泳技你也可以拥有。自由泳转身的动作要领视频_初学推荐跟我学翻滚转身第一步：克里斯蒂安用六个进阶步骤练练习自由泳翻滚技术，当然，这套教程同样也适合初学者学习，一起来看看吧。
第一步就是简单的头部引领蹬壁滑行，双臂掌心朝下地置于身旁。
自由泳转身的动作要领练习要点：
蹬壁动作要尽量轻柔，保持好体线的稳定，脚尖向后方。
头部与颈部要处于平直状态，眼看池底或稍向前下方看。
身体要保持贴近水面，保持核心收紧，收腹，肚脐内吸靠向脊柱。注意克里斯蒂安的身体都在水面之下，但全部都几乎是挨着水面的，这就需要有良好的身体控制能力。
其实自由泳转身的动作要领第一步看上去非常简单，而初学者往往平衡没有掌握好，缺乏的是身体的控制能力，这就需要多练习平衡了，有关平衡怎么练请参阅相关文章。
总之，有良好的身体控制能力是自由泳游得快的基础，也是学好自由泳转身的动作要领第一步的关键，一定要多加练习。
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