四种泳姿通用水下技术，水下海豚腿技术必须掌握好。水下海豚腿简约5步教法_第四部分水下动态海豚腿教学视频：本期视频继续我们的水下身体海豚式波动技术的学习步骤，目前到了学练做动态过程中的海豚波动技术的时候，一起来看看吧。
为什么要做水下动态海豚腿练习？
与出发技术不一样，水下海豚式身体波动是转身后最为经常要用的游泳技术动作，由于身体离开池壁时有俯卧，仰卧以及侧卧这些不同的身位，学习好各种动态变化身外中怎样做好身体波动就显得非常重要了。
水下动态海豚腿教学视频》》
水下海豚腿简约5步教法：
1.首先在你认为最为舒适的身位下做水下海豚式身体波动练习，不管做俯卧平趴还是仰躺方式的水下海豚式身体波动都行。
2.接着俯卧扥比，在做过几次踢腿动作后转动身体到侧身位，保持一样的踢腿动作节奏不变。
3.然后下此次练习中做相同的动作，但身体转动至另一侧。
4.接下来，蹬壁后做某侧身方向开始的水下波动，运动中逐渐转动身体至仰躺的水下海豚式身体波动。
5.重复这样的波动练习，但从另一侧身位开始，要特意的在侧身位置多花费些练习时间，虽然侧身会有很大难度，但这样的练习却会对学习与掌握好体线及其平衡非常有益。
水下动态海豚腿教学视频小节：
这种身体朝各个方向波动的练习就是几年前我们曾经教过的称为“水下身体波动中360度转动”，只是现在更为注重练习顺序，尽量的保持手指一直对着前方，不要出现上下起伏。
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