自由泳身体侧转多少度合适_自由泳提高之基本身形练习

2020/12/25 08:35 · 自由泳 · 417阅读 · 0评论

卓越泳技来酷游网可以学习。自由泳身体侧转多少度合适_自由泳提高之基本身形练习:自由泳的最佳基本身形是处于侧身位,一臂前伸另一臂贴放在身旁,肩膀的转动角度大约在40-45度的范围。

自由泳身体侧转多少度合适:我认为这是基本身形,这是因为我在做技术动作分析时,看到一些问题普遍的共同特点就是他们无法做好这正确的基本身形。从水下正面看,肩膀的转体角度不应大于45度,转髋的角度应小于肩膀,因为要保持下半身核心的稳定。如果出现肩膀与髋的转体角度一样大,那说明核心中轴不稳,塌腰了,所以我们还需练习胸椎的灵活度。
自由泳身体侧转多少度合适_自由泳提高之基本身形练习

如果你能够认识到这是你游泳时应该采用的基本身形,那不仅有助于你做好平衡和把握动作时机,而且对你做好抓抱水姿势以及最大程度减阻很有益,因此它会有助于你把握好动作时机。

自由泳提高之基本身形练习:如果从上方的鸟眼俯视角度看,任何距离比赛项目的精英级游泳运动员,他们都游前方象限式,总是有一只手处于头前。

最近我们在新西兰举办的游泳技术诊断课程班中对许多学员的动作视频做了技术分析,我所看到最普遍的问题之一就是人们不会前方限象式技术。

因此会在某个时间点上出现头部之前没有任何身体部位,这时就出现腿部往下沉身体失去平衡这种很常见的问题。

如果头前没有身体的部位为你提供平衡和稳定性,换气动作也很难做好,因此头前的肢体部位对做好游泳动作真的很有帮助。

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