游泳起跳入水视频_推荐初学者学习的游泳跳发技术

2020/12/19 09:46 · 自由泳 · 326阅读 · 0评论

非凡泳技,不是天生就有的,来酷游网你也可以学习。游泳起跳入水视频_推荐初学者学习的游泳跳发技术:本期视频讲解初学者快速掌握跳发技术的三个小窍门,分三步进行讲解,上手容易,快来看看吧。
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推荐初学者学习的游泳跳发技术第一步:先得掌握做出稳固牢靠的流线型姿势。
要做出非常牢靠的流线型姿势,就得用你的一只手掌叠放在另一只手掌的手臂上,拇指和小指紧紧的扣住下方手掌。注意,如果不用手指抓紧,手掌之间就非常容易脱开。一旦我用拇指与小指进口住下面的手掌,两只手掌之间基本上就不能被拉分开来,这样你的两只手掌就可以紧紧的抓牢在一起。
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第二步:将双手快速甩摆在前方并作出手臂伸直双掌紧扣锁死的流线型姿势。要俯身在泳池边和跳发台上一遍又一遍的不断重复做这样的甩臂扣锁手掌的练习。上面手掌的手指要紧扣住下面的手掌,手臂与手掌的指向要朝着水面下方。刚开始的时候你可以抬头看着自己的手掌,但慢慢地要变成做出真正流线型姿势,手臂和头指向水面下方,不断的重复着练习。
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第三步:站在池边的岸上,身体像下栽倒。不要害怕会把自己的脸面砸在地面上,要做好双脚前后方站立,以紧直的身体流线型姿势俯下身体来手触地,然后重新回到立资。事实上是很有难度的,然而这种练习却真的快游让你在跳发入水的瞬间感觉变得顺畅许多。如果做完这样的练习之后再去做跳发入水你会感到惊讶,会感觉轻松许多。

游泳起跳入水视频:这个步骤是我们跳发入水练习进阶的一部分,但我觉得跳发前在泳池边做这些练习帮助很大,你不必有多好的柔韧性就可以做出这样的动作,如果做练习时遇到困难,可以在在你做俯身时让你的教练或者同伴扶着点以保持平衡。

当你做完这些练习动作后,就可以开始尝试在池边或者跳台上用蹲踞式出发的姿势。

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