自由泳跳发入水动作视频_来谈谈跳水的动作要领以及注意事项

2020/12/17 08:35 · 自由泳 · 114阅读 · 0评论

非凡泳技不是天生就有的,来酷游网学习,你也可以拥有。推荐自由泳跳发入水动作视频_来谈谈跳水的动作要领以及注意事项:本期视频安娜将要学习新的跳发技术,也许你们已经见过这种技术,就像飞箭一样。目前专业游泳运动员已经很流行使用此种跳发技术,它会比你普通跳发时手臂向前摆甩的方式快许多,快来跟着自由泳跳发入水动作视频一起学习吧。
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目前安娜采用的是蹲踞式跳发,但是她在双脚蹬离跳台时双臂是向前甩出的,所以她跳发动作的爆发力不是很足。为了让安娜掌握身体在空中前非的跳发技术,我们借助浮漂帮她做出手臂先向后摆,接着高肘移臂入水。
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用一对小号或者中号的8字浮漂,分别放在跳发台两侧前沿。因为要在跳发动作开始的时候浮漂向后方抛,所以要根据自己的抓手位置宽窄调节浮漂的位置,以确保双脚可以游足够宽的站立位置。

跳水的动作要领以及注意事项:

第一, 做“各就位”预备动作的时候,保持头部朝下看。假如头朝上看就无法做出足够强有力的蹬腿与手臂推台动作。

第二, 做出发动作时,要先蹬腿,特别后脚搁放在跳发器时,更应该注意这点,这将会有助于你获得有力的向前力量。

第三, 使用浮漂做练习可以多你在跳发时做快速往后甩摆双手动作有很大帮助。

第四,确保跳出高度有足够高,可以保值有足够时间做出流畅入水所需要的身体速度以及紧固的流线型。

自由泳跳发入水动作:先借助浮漂做几次跳发动作,获得感觉后再尝试不用浮漂。在做不借助浮漂跳水的时候,不是去把浮漂向后方抛甩,而是通过用力拉出发台边缘以得到附加的爆发力。

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