公开水域游泳比赛浅水区技术_蝶腿式潜游的练习方法

非凡泳技，值得拥有。公开水域游泳比赛浅水区技术_蝶腿式潜游的练习方法：什么是海豚式潜游也叫做蝶腿式潜游？是一种可以从浅水区快速过度到可开始游泳的更深水域的方法。练习这种技术需要在和适合跳式入水的浅水区域，即大概3-5英尺深的浅水区练习。

蝶腿式潜游的练习方法：从两个方面利用了游泳池底地面，将双手把身体推向前方，以及用双脚蹬离向前，当用双脚蹬离池底向前时，双臂夹住头部，手臂与身体几乎呈流线型弧线状跃出和掠过水面再向下。当手触及池底的时候，再次利用平坦的池底将身体向前推射，仿佛做蝶泳的推水动作似的，利用池底获得额外推进力。双手后推时，弯曲双腿做好再次用推蹬池底的准备，双腿蹬池底时，双臂扫出水面并继续向前移动，好用在用双臂在蝶泳动作似的，用双腿助推手臂扫出掠过水面继续下一个动作。

下面的公开水域游泳比赛浅水区技术视频大家能看到萨拉怎样利用池底用双手推身体前进，接着又把池底当成踏板用双腿将身体蹬离出水面向前跃进。

假如动作没有问题，在浅水区的海豚式潜游会比游泳和跑步更快，如果比赛出发时的水底情况允许，这种方式是非常好的出发方式。这和很多其他公开赛水域技术的方式相似，最好先在环境良好可控的游泳池练习，熟练之后再到公开水域练习，更多公开水域的技术练习见下期视频。

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