蛙泳滑行技巧视频_浅谈蹬壁滑行的动作要领_核心紧固练习

2020/12/05 08:50 · 蛙泳 · 40阅读 · 0评论

别再羡慕别人卓越的泳技了,来酷游网学游泳,你也可以做到。蛙泳滑行技巧视频_浅谈蹬壁滑行的动作要领_核心紧固练习:事实上,大家都做过核心紧固练习,我们只是给这一流线形滑行练习加上一个比较好听的名字罢了。为什么要取这样的名字?理由非常简单,做流线形并不只是做出流线形状,还需要用上整个身体的力量让身体变成坚紧的一个整体穿水前行,身体越是坚紧,就可以穿行更远的距离,可以实现潜在的速度也会越快。
蛙泳滑行技巧视频_浅谈蹬壁滑行的动作要领_核心紧固练习
蹬壁滑行的动作要领的练习方式是,用流线形姿势蹬离池壁,保持身体从指尖到脚尖的一天直线拉紧,接着让身体的各部位上浮同时到达水面上。

注意现在蛙泳滑行技巧视频中的流线形做得非常好,但是手臂与肩膀比髋部和腿部先浮出水面,现在重新做核心紧固练习就要好很多了。

蛙泳滑行技巧视频:核心稳定性控制力是游泳技术最为重要的一个方面,远动员必须天天联系,知道弯曲可以熟练掌握驾驭。在身体浮到水面上的时候,要保持平直的流线形姿势几秒钟,体验身体的紧固度,怎样用核心控制整个体线成为一体。

现在将自由泳浮板打腿视频切换到高强度的暴踢,脚跟高出水面不少,由于阻力的减少,踢腿动作的速度变得轻而快,踢腿动作幅度变得更小了,膝关节的弯曲也再次缩小,踢腿动作的力量大部分来自于打腿肌肉和臀部屈肌。

值得注意的是,就算在超高强度踢腿中,保持核心稳定性,上踢与下踢时脚指尖依然保持卷起绷紧。

本文视频来源于网络收集,目的在于传递美好信息,

仅用于游泳爱好者学习交流,请勿作商业用途。

视频版权归原作者所有,涉及作品版权问题,

请与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.quanjinba.com/528.html
文章标签: ,  
版权声明:本文为原创文章,版权归 酷游网 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

boke112导航_独立博客导航平台

上一篇:

 发表评论


表情