最好的蝶泳泳教学视频_如何游出完美的蝶泳推荐教程

2020/11/30 08:31 · 蝶泳 · 42阅读 · 0评论

卓越泳技,不是天生就有的,来酷游网你也可以学习。最好的蝶泳泳教学视频_如何游出完美的蝶泳推荐教程:掌握每种动作的正确时机是掌握蝶泳技术的关键,所以你身体,手臂与双腿所做的每一个动作都需要精确地把握好时机。然而每一位游泳者的各种动作时机都会稍有不同,比如,踢腿动作的时机就能做得稍早或偏晚一点。本期最好的蝶泳泳教学视频将介绍动作实施的标准时机,这样的时机将对每一位游泳者都是合适的,一起来看看吧。
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在一个完整的蝶泳动作周期中,游泳者需要做出一个划臂,一次腰背以及两次打腿动作。关于这些技术单元,前期视频已经讲解过了,如果有错过的泳有可以寻找前期视频。

如何游出完美的蝶泳推荐教程:蝶泳中,应尽可能的少做多余的动作是很关键的,这些多余的动作只会导致蝶泳游进中水阻的增加,这些额外的水阻会让你的游速下降,所以我们只去做可以有助于推动身体前进的动作。开始启动划臂动作时,身体应处在向前伸展的状态,双腿和身体的躯干背面应该伸直并贴近水面。
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当做做划臂动作的过程中,双腿应开始向水面上移动,并做好踢腿动作的准备,要注意的地方时不能让双脚在游泳过程中抬出水面,当双脚向上抬起时,手臂应继续不停顿的做划臂动作。一个至关重要的关键点是:划臂动作应与第一次踢腿动作同时结束。此时假如这些技术方面做得正确,你会强烈感觉到速度的提升。而假如你的踢腿动作和划臂动作配合的时间不对,游泳动作就会具备效率。

最好的蝶泳泳教学视频:让划臂动作和踢腿动作结束在相同的时间点上的主要目的就是为了可以获得最好的前进速度。让身体向前游进与双臂向前移臂所遇到阻力最小,比如,假如你的踢腿动作时机不必要的提早了,你的划臂技术动作就会收到影响而觉得很不舒服,更重要的是,划臂动作将无法获得较高的速度,接着的双臂向前回复的移臂动作速度也将拖慢,连同换气动作也将受到影响。

在蝶泳游进过程中,假如划臂后身体没能获得速度,身体就没有办法在水中抬起来,身体就会下沉在水下较深的位置,身体前进的速度马上会下降,就会很难做好手臂的移臂动作。很多蝶泳爱好者在游泳时的身体水位太低,导致很难做好游泳动作,从而又进一步使得速度降低,正因为如此我们强调踢腿动作与划臂动作必须同时结束

划臂动作结束之后,你应该立即接着开始做双手向前移臂与换气,这两个技术动作单元是同时做出的。

当划臂推水动作结束之际,你的头部应该开始上抬,颈部前伸,当你的双手划出水面的时候,你应该用嘴巴进行吸气,紧接着在双手在身体前方入水动作完成之前先将头部回落在水面之下。

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