蝶泳换气教学视频教程_你想要的动作要领图解及换气技巧来了

2020/11/29 08:43 · 蝶泳 · 48阅读 · 0评论

非凡泳技,来酷游网你也可以学习。蝶泳换气教学视频教程_你想要的动作要领图解及换气技巧来了:在蝶泳中,划臂动作使你身体获得高速度,划臂结束后,身体的前进速度将马上出现下降,原因是蝶泳的划臂动作结束之后将移臂向前马上进入下一轮的动作。或许你已经明白,划臂之后为了做出轻松的移臂,你需要利用陆地的手臂转动练习来提高肩膀的柔韧性。本期视频主要讲解蝶泳的换气技巧以及换气动作的要领和图解,快来学习吧。
蝶泳换气教学视频教程_你想要的动作要领图解及换气技巧来了
许多游泳者都没有足够好的肩膀柔韧性,这就是为什么他们会觉得移臂动作非常艰难。然而,只需坚持不懈的在游泳前做手臂转动练习,你会觉得移臂动作慢慢的变得轻松许多。我们做手臂转动的陆地练习时,也可以俯身完成,这样可以更好的模仿蝶泳中移臂的情形。注意,移臂时双手应尽量放松,手臂在做向前移臂时手指始终保持在与之前向后转动结束时同等高度的位置。
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蝶泳换气教学视频教程:可以关注在同一时间做出各项正确技术是相当重要的。首先是划臂动作,接着要立即接着做移臂动作并同时做换气。一旦你可以在划臂动作结束后不停顿的马上接着做出移臂动作,你就会觉得到以这种动作配合的方式游蝶泳是如此的轻松。移臂动作应在划臂手伸直之后马上开始,在双手伸直放松状态中进行,注意移臂过程中拇指必须必小指更贴近水面。当手臂做向前移臂的过程中,可以做一次换气。部分业余游泳者在移臂过程中会转动手臂朝向,这样会对水下的身体姿势产生不利因素。

蝶泳动作要领图解及换气技巧:正确的换气动作是向上扬起下巴,而肩背部继续保持着水平向前移动。当划臂动作完成时,背部开始抬出水面,并在水面上向前跃进,因此这是背部的位置高出水面。需换气时,你实际上不用做其它任何多余的动作,只要简单的向上扬起下巴就行。应该在划臂动作完成时开始向向扬下巴,脖子向前伸展,手臂向前移动的同时做吸气,并且在双手完成前方入水动作之前将头部回落至水下。

常见错误的换气动作:游泳者不但向上抬头,而且将肩背也想上抬起,导致游泳者将身体向上抬出水面过高。任何额外的上下起伏动作都会因水阻的增加而对游泳速度产生负面的影响,所以,做平滑有效的向前移动动作是很重要的。

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