标准高效蝶泳视频教学_蝶泳的动作要领慢镜头欣赏

2020/11/25 08:04 · 蝶泳 · 43阅读 · 0评论

非凡泳技,来酷游网你也可以学习。标准高效蝶泳视频教学_蝶泳的动作要领慢镜头欣赏:4种泳姿中,蝶泳是最难也是最消耗体力的泳姿,掌握正确的蝶泳动作其实很不容易,只有为数不多的业余游泳者可以掌握正确的蝶泳的动作要领,但别因此轻易放弃!掌握正确的蝶泳技术是有可能的,这将能让你游出非常具有观赏性的蝶泳动作并自我感觉良好。然而,错误的蝶泳技术将让你感到不爽,本期标准高效蝶泳视频教学中,大家能够学到蝶泳的动作要领,一起来看看吧。

蝶泳的动作要领:在蝶泳中,可以做好划臂中第一阶段的抓抱水是非常关键的,这可以让游泳者在此基础上施加最大力量驱动身体向前。如果无法抓抱到水,划臂动作会因为没有遇到阻力出现打滑现象,将无法获得有效的推进力。字4种泳姿中,划臂都是最为重要的技术部分,尤其是蝶泳,划臂是重中之重。
标准高效蝶泳视频教学_蝶泳的动作要领慢镜头欣赏
划臂的起始动作是抓抱水动作,蝶泳的抓抱水阶段的动作与蛙泳相似。在肘部位置始终保持在水面高位的情况下,双手掌向两边测下方分开,与水面呈45角度。这样的方式下,运动员可以做出正确的高肘姿势。

蝶泳中的划臂路线可以简单的描述为视频中所展示的钥匙孔状,第一阶段的抓抱动作中,双手画出一个半圆形状的弧形,接着双手在保持高肘位置的情况下画出了下半个圆弧,开始施加最大划臂力量。在划臂动作的最后阶段中,双手形成三角形姿势,直线后划。

蝶泳的动作要领:要游好蝶泳,做好正确的踢腿动作节奏是非常关键的,一次划臂需要两次踢腿。第一次踢腿在划臂动作结束时做出,第二次踢腿在移臂完成双手正做入水动作时做出,第二次踢腿动作的力度要稍微大些。第一次踢腿与第二次踢腿的时间间隔没有想象中的那么长。

划臂动作完成后,接着需要重点关注在向前移臂动作中手臂续保持放松。移臂过程中,双手要保持与划水结束时同样的姿势,拇指的高度要低于小指。移臂前送时,非常重要的是不要转动手臂改变手掌的朝向,因为这样做会对技术动作与身姿造成很大影响。注意,移臂过程中手臂不要抬得过高,掠水面而过就行。

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