自由泳划臂慢动作视频_优秀业余选手水下慢镜头分析

2020/11/22 08:52 · 自由泳 · 11阅读 · 0评论

非凡泳技,来酷游网你也可以学习。自由泳划臂慢动作视频_优秀业余选手水下慢镜头分析:本视频里演示者是以为优秀的自由泳业余爱好者,他叫汉娜。汉娜并不是一个顶级运动员,但她的划臂动作值得我们学习。和许多女性选手一样,汉娜的手不是很长,身高比臂展高出两英寸。假如刚好你的手臂也不是很长,又想有较长的划距,可以好好的跟着自由泳划臂慢动作视频学习。
自由泳划臂慢动作视频_优秀业余选手水下慢镜头分析
由于汉娜的手臂较短,所以非常适合高频划臂技术。在高频划水游进时,她并没有与水搏斗,且有着非常好的节奏。在自由泳中,有着良好的节奏对任何人来说的是非常重要的。

汉娜的自由泳划臂慢动作很值得业余选手学习。有些业余选手节奏较弱,没有良好的划水感觉,而她在这方面做得很好。我们将视频暂停,停留在她换气动作的画面,许多人的这个动作看上去很挣扎,不是支撑手下降就是转体过度,甚至抬头换气。其实换气时支撑手的作用很大,如果下降,头部也会下沉,呼吸将很挣扎。
自由泳划臂慢动作视频_优秀业余选手水下慢镜头分析
接着来看一下汉娜的划水,整个划水过程手掌始终保持朝后的而没有朝下,看上去并不容易,许多业余选手都做不到。在看一下汉娜的自由泳划臂慢动作,鼻子轻轻的呼气,这使她保持放松并去掉胸肺部过多的浮力,这样她的腿部保持较高的位置。汉娜的游泳动作非常有效率,不单单是因为她的阻力很小,另一个原因是她有很好的划臂动作,她的能量都转化成向前的速度,一点也没有浪费。汉娜在换气的时候躯干偶尔有点弯曲,这是她今后将要改进的地方。

我们将自由泳划臂慢动作视频切换到水下正面视角,可以看到她有良好的抓水。将画面暂停,她的肘部此时是弯曲的,小臂和手掌向后划水。遗憾的是许多业余选手在这个位置手臂是直的,这将导致你向下划水,效率很低,身体会有起伏。注意她的手指是并拢的,异侧手臂抓水时也是一样。

现在将自由泳划臂慢动作视频切换到上方角度,这个角度很直观,能清楚的看出你的身体是否在一条直线上游进。其实就算是顶级专业选手从这个角度看也不会那么直。汉娜的身体直线保持的相当好,手臂在入水时没有过中线,也没有很宽,刚好在肩膀的延长线上。

其实汉娜的动作并不是完美的,有些地方需要提高,比如提高打腿辅助身体转动,让划水更加有力以及躯干控制等方面。但她的进步是很大的,这样高的频率能轻松长游不累,这需要良好的身姿以及轻松且高效的划水。

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