自由泳髋部如何带动身体旋转,髋发力带动划水的技巧视频

2020/11/17 08:15 · 自由泳 · 9阅读 · 0评论

卓越泳技,人人可以学习。自由泳髋部如何带动身体旋转,髋发力带动划水的技巧视频:今天的视频主要讲解自由泳髋部带动身体旋转,继而带动划水的时机与技巧。为什么优秀运动员都有这种非常精准的动作配合时机,我们通过水下侧面高清视频的慢镜头来一一讲解。
自由泳髋部如何带动身体旋转,髋发力带动划水的技巧视频
自由泳髋部如何带动身体旋转?我们将视频切换到水下侧面慢镜头,仔细观察优秀运动员的动作,一定会注意到他髋部是在这个时候开始想回转动向另一边的侧身位置,当移臂手在空中肘部举过头顶时,改为小手臂引领向前投送,在移臂手即将入水之际开始重心向前向下落,此时能带动身体转体,同侧髋部开始向下转动,但这只是作为一个启动点。紧接着异侧腿稍微弯曲膝盖快速鞭腿,使髋臀部快速上抬辅助转身,这样就完成髋部发力的转体。
自由泳髋部如何带动身体旋转,髋发力带动划水的技巧视频
髋发力带动划水的技巧:划臂发力阶段大概是从髋部发力转体后开始的,非常重要的是大家要明白在抓抱水阶段,手部是不发力向后划的,髋转之前的抓水阶段我们称之为准备阶段,这个阶段的主要目的是去让你做划臂动作的准备,使你的前臂与手掌正对后方后再开始施加力量。

我们将视频重复播放多次,就可以清楚的看到他的髋臀是在这个位置开始转动,接着在这个位置开始施加划臂力量,这就是正确的发力动作配合时机。

优秀游泳运动员都采用的动作配合方式:髋部的转动发生在施加划水力量之前,即先转髋再划水。

我们将视频切换到麦克-霍顿的水下侧面,它正在开始髋部转动,而他的划臂发力动作是在这个髋部转动之后才开始发生的,它们之间有个很小的时间差,而这个时间差很小看,但始终是髋部转动动作领先。

髋部应该先向另一侧回转,大家看到回转发生的时候,髋部先向下沉转往身体另一侧,而转到这里才开始发力。对那些发力动作时机配合不是很好的运动员,我们能看出明显的不同,他们在抓水阶段过早的开始发力。其结果是他们无法活动较长的划距,施加的力量方向是把水体朝池底方向下压,此时髋臀到达这个位置之前一直没有转动,此时手掌早已处在肩膀下方的位置,划距变短,划频较高。

本文视频来源于网络收集,目的在于传递美好信息,

仅用于游泳爱好者学习交流,请勿作商业用途。

视频版权归原作者所有,涉及作品版权问题,

请与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.quanjinba.com/460.html
文章标签:
版权声明:本文为原创文章,版权归 酷游网 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

boke112导航_独立博客导航平台

上一篇:
下一篇:

 发表评论


表情