自由泳配合视频教学_手与髋的配合时机

2020/11/15 08:54 · 自由泳 · 14阅读 · 0评论

卓越泳技,值得拥有。自由泳配合视频教学_手与髋的配合时机:为什么充分的身体前伸动作如此重要?划臂动作中正确的时机配合才可以充分发挥身体躯干的力量。下面我们用一位很棒的游泳运动员的水下视频来做示范案例。
自由泳配合视频教学_手与髋的配合时机
自由泳配合视频教学:我们注意到示范者的游泳动作很流畅,身体在前方充分伸展,很长直。画面暂停下,我们看下他的抓水手下划时与髋部开始转动时它们之间的位置时机的关系。髋部向下转动与前伸手入水之间的时间总是非常的接近,所以,通常我们会看到在手掌入水的时候同侧的髋臀在转动中开始想同侧手前方钻进;抓水手臂动作与躯干转动之间的时间差越小,位置之间的距离越远,就越可以具有优势利用身体的转动产生推动效果。因此,身体转动时,这段距离不会减小,利用身体的转动来帮助这只手臂向后划,虽然这不是短冲技术注重的方向,但髋驱技术却是所有游泳运动员都要求要掌握的技术。

自由泳配合视频教学_手与髋的配合时机:我们接着来观察髋部与抓水手之间的关联。可以看到,所有的身体部分共同动作他们之间的动作差不多是以一样的速度进行,在此期间,保持着长直的身形,髋部在转动中达到最高位置,而另一侧身体的动作也是同样的进行着;抓水手的手掌先稍微向下引领,接着髋部开始做转动,即先做好手臂的抓抱姿势接着在这个位置上,髋部开始做转动。暂停画面,手掌大概开始下落到这个位置时,髋部开始转动,正好是在入水手进入睡眠的位置点。这是很典型的前交叉自由泳,动作很放松舒展,划距较长。

入水手手掌刚好在进入水中,能想象手臂向前甩探时带来的重量转移效果,之前我们做过这样的技术练习。入水手的手掌向前甩探将带来同侧髋向下转动的效果,也造成异侧向上转动和异侧手臂向后划动。所以这些动作都是让身体各个部位进行关联的动作,其目的就是为了让这种关联实现。

然而,现实绝大多数游泳者只会用手脚来游进。视频中的示范者做出了很完美的手臂与身体躯干的关联动作,因此他可以游得如此的快而有效率

本文视频来源于网络收集,目的在于传递美好信息,

仅用于游泳爱好者学习交流,请勿作商业用途。

视频版权归原作者所有,涉及作品版权问题,

请与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.quanjinba.com/452.html
文章标签:
版权声明:本文为原创文章,版权归 酷游网 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

boke112导航_独立博客导航平台

上一篇:
下一篇:

 发表评论


表情