自由泳手臂出水动作_手臂出水困难怎么解决

2020/11/13 09:03 · 自由泳 · 23阅读 · 0评论

非凡泳技不是天生就有的。自由泳手臂出水动作_手臂出水困难怎么解决:划水动作应该在视频中演示者的这个位置结束,接着你也要将手掌移出水面后沿着身体流线型路线向前移动到头前,注意不要将手掌向上方抬出水面,或者手腕向后方撩水。
自由泳手臂出水动作_手臂出水困难怎么解决
我们在做自由泳手臂出水动作时手掌推水超过这个位置会让手掌出水变得困难,并且会导致划臂周期的延迟,使你游进速度变慢。手掌要在移臂手引领下沿着身体流线型路线抽出水面向前移动。

自由泳水下划水的结束方式将对划臂动作整体的节奏产生影响,划水结束的方式可能会将动作节奏打乱,但也可以让它完成的流畅。你会想当然的认为尽可能的向后推水就可以活动更长的划距,但是事实并非如此,这样推到底的划水路线并不是自由泳中最好的划臂方式。

那么自由泳手臂出水困难怎么解决呢?当背阔肌发力参与划水后,有个夹腋窝的动作,当夹腋窝动作完成时,小手臂与手腕依旧是垂直的,此时小手臂与手腕划至腰腹位置后准备做最后的推水动作,注意,如果我们将推水动作和提肘出水动作同时启动的话,就能很好的解决自由泳手臂出水困难的问题,赶紧试试吧!

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