自由泳宽轨移臂是怎样做?自由泳宽轨入水的好处

2020/11/11 08:23 · 自由泳 · 23阅读 · 0评论

卓越泳技,值得学习。自由泳宽轨移臂是怎样做?自由泳宽轨入水的好处:卡尔琳的自由泳被称为“宽轨式”移臂入水,入水时手臂低平,入水点并非肩膀的延长线而是稍稍超出肩宽的位置,而手臂划水动作是基于冲浪式划水与独木舟划桨一样的原理。

假如你游划独木舟的经验,你就可以知道你划桨的入水点一定不会落在小舟的正前方,划水的路线也不会在小舟的正下方,这根你在冲浪板是划水是一样的,往向前方位置落下,但落点不会在冲浪板正前方。
自由泳宽轨移臂是怎样做?自由泳宽轨入水的好处
如果游自由泳时,入水点处在头顶正前方,你就会游的像蛇一样扭曲摇摆前进。

自由泳宽轨移臂是怎样做?入水点与后划路线应该像视频中冲浪板这样,在身体侧方。当卡尔琳将这种理念用在自由泳时,其实涉及到了划臂动力应来源于哪里的问题。当你的入水手越过中线的时候,划水的前进动力将会很小。

自由泳宽轨入水的好处:我们可以用下面这样的方法让你理解可以产生力量的位置:双手掌心朝下的搭在泳池边,将身体向上撑起出水。此时你的手掌会搭放在什么位置?毫无疑问,你大概就会将双手搭放在比肩膀略宽的池壁岸边的位置。没错,这个位置会让你获得最大的力量将身体撬动向上抬起。

当你游自由泳时,也要尝试让手掌入在稍微比肩膀宽的位置,入水后手臂应该平伸,手掌尽量处在靠近水面的位置,指甲仿佛是要在水面之下掠过。虽然很多人做不到这个高的位置,但要有不让手掌往池底下压的意识,要为抓抱水建立一个贴近水面的平台。

手臂入水动作就像飞机降落着地一样的滑行,手臂稍稍浅浅的在水下向前伸展中开始启动抓抱水动作,平展的手掌面为划臂动作启动提供了一个可靠的平台。

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