自由泳的正确划水动作,自由泳中交叉水下视频分析

2020/11/08 08:20 · 自由泳 · 29阅读 · 0评论

卓越泳技,人人可学。自由泳的正确划水动作,自由泳中交叉水下视频分析:注意观看肘部,折弯肘部做出抓抱水动作,看这是的手臂。通过抬高肘部而启动抓抱动作,整个抓抱水过程肩膀与脸颊之间没有空隙。

卡尔琳喜欢将肘部保持在靠近水面的位置,她常常会假想是在非常浅的泳池中游进,或在珊瑚礁上游过,只有将肘部抬高才能防止手指尖触碰到珊瑚礁上。
自由泳的正确划水动作,自由泳中交叉水下视频分析
一个非常有效的练习,有助于练习高肘抓抱水动作,卡尔琳称之为扶板单臂游练习,她是从铁三运动教练马克-埃文斯那里学来的。单手臂放置在一块踢水板上的中间位置,另一只手臂划水,其实各种型号的踢水板都行,而较小的扶板如短冲踢水板,侧身踢水板会对肩膀压力较小。之所以喜欢这个练习,是因为整个划水动作都可以用自己的双眼全部观察到。在练习中需要注意的是肘部始终保持做到高位。注意看她怎样很早的自动做出折弯手臂的抓抱水动作。

接下来的自由泳的正确划水动作视频片段中,请注意观察卡尔琳的手掌和小臂。注意她的手掌,手腕与小臂是成为一个整体在共同运动。我们将视频速度放慢可以看出,在这个位置上,手腕没有折弯。

自由泳中交叉水下视频分析:卡尔琳在游泳中会假想她的每只手臂上都绑着一根直长条状金属,这根金属直长条从掌心位置开始上地道手腕上三营村的小臂位置,金属条坚硬,不会折弯,所以手腕位置也不可以弯曲。

我们通过自由泳的正确划水动作视频的慢动作再看一遍,注意看卡尔琳是怎样将力量传送到这根金属条上,并用它划水。卡尔琳并不是仅仅用手掌来抓抱水和划水,而是用是从指尖到肘部的整个平面。或许你会觉得这个划水动作比较死板,就像螃蟹腿一样,但你就会因此明白为什么卡尔琳的朋友们称她为“蜘蛛”。

这样的高肘抓抱和直腕划水动作确实会给卡尔琳带来巨大的推进力,升力和加速度。

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