自由泳双侧换气的技巧_换气的节奏视频

2020/10/25 08:55 · 自由泳 · 40阅读 · 0评论

非凡泳姿,有必要学习。自由泳双侧换气的技巧_换气的节奏视频:对铁三运动员与公开水域游泳爱好者来说,掌握自由泳的双侧呼吸是最为重要的一种技术。顾名思义,双侧换气就是指你要在身体的两侧都要做换气动作,它可以让泳姿平滑和双边对称,并在身体两侧转动时做到平衡。然而,学会双侧换气技术的最为重要的理由是让你在“开水”游泳时更加自信和舒畅。
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在比赛中你或许会被规定只能在漂浮左边进行游进,假如你刚好是习惯右边换气,那刚好没啥问题,但假如恰好你习惯于左边换气,你就会非常不适应,会在游泳中不得不经常的曲抬起身体看浮漂,是不是很尴尬。
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自由泳双侧换气的技巧:另外,在公开水域比赛,有时候有风,海水浪高能达到6英尺,碰巧,浪从左方过来,而你恰巧习惯左边换气,你就会在换气时喝上许多的水。

如果忽然有另一个游泳者与你并排靠近游,你最好在背离它的那侧进行换气动作,这样就能避免因为被激起的水花而呛到水。

自由泳双侧换气的技巧:刚开始,在弱侧方进行换气动作会觉得不舒服,不自在,不流畅,但还是值得努力去练习的。克服弱侧换气不流畅感觉的最为有用的窍门就是做些简单的颈部拉伸练习。在下水之前,花短短几分钟做颈部的拉伸,你就会慢慢的消除颈部某侧的僵紧感。

自由泳双侧换气的节奏:假如你还是觉得弱侧换气时有一定的起伏,那有可能是你转头的时机太迟了。在手臂入水后就要立即开始转动头部,这样你就可以有充足的时间做好换气。双侧换气并不一定要每三划做一次换气,例如先每两划在同侧换气,然后每三划一换气,然后每两划在另一侧换气;或者第一个25米左侧换气,后25米右侧换气都是可以的。

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