蛙泳提速核心技巧_蛙泳手标准动作视频教程

2020/10/23 09:34 · 蛙泳 · 28阅读 · 0评论

卓越泳姿,人人可学。蛙泳提速核心技巧_蛙泳手标准动作视频教程蛙泳提速核心技巧_蛙泳手标准动作视频教程:本视频将介绍蛙泳技术中最关键的技术元素,并回答关于怎样正确的游蛙泳的问题。

首先,蛙泳动作由划臂开始,第一阶段中,运动员动作的目的是去抓水,即将双臂向两侧分开到足够宽的位置,接着保持高肘。正向大家在视频里所看到的那样将守正朝下扣压,做出前臂垂直水面手掌朝下的姿势,即我们称之为高肘姿势。

蛙泳手标准动作视频教程:在已经完成了正确的抓水动作之后,就得开始做划臂动作中主要的划水动作了。这里需要关注的地方是划臂动作路线不能太长,动作中水下手臂的位置不能超过胸部下方。

在划臂动作的最后阶段,两个手掌之间应该互相靠近,先是让两个手掌靠在一起,接着两肘的距离也随着缩短,到最后,双手回位到向前伸展的姿势。

蛙泳手标准动作视频》》

蛙泳提速核心技巧:现在的蛙泳技术中,要求运动员回臂前伸的动作中手指划破水面。前插手动作中,运动员将头部向下落回到双臂之间的位置,并尽量的向前伸展双手,让身体获得最小阻力的流线型滑行穿水身姿。

蛙泳蹬腿动作在两个手掌碰触到一起的时候就开始启动,当划臂动作结束时,运动员快速的将双脚向臀部上收拢。为了可以做出正确的踢腿动作,脚跟应该上抬靠紧臀部,同时,髋臀仍应继续几乎保持平行于水面的姿势。向上收腿时,保持双腿之间相互靠近是很重要的,否则将产生额外的阻力。

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