蛙泳长游不累的秘密

2020/10/21 08:32 · 蛙泳 · 34阅读 · 0评论

非凡泳技,值得学习。蛙泳长游不累的秘密:其实长游不累很简单,划手动作与蹬腿动作轻柔点,蹬完腿后漂2-3秒再接划手换气,找到自己的呼吸节奏,由于水下滑行时间加长了,所以在水里不用一直持续不断的吐气,入水后憋一秒左右也是可以的,重要的找适合自己呼吸和动作节奏。
蛙泳长游不累的秘密
事实上,泳池里有很多大叔大妈们,经常去健身的都是蛙泳长游不累的。为什么呢?绝大多数大叔大妈们的游速是非常慢的,就是人们常说的“佛系蛙泳”,因为动作不标准,走水效果差,动作幅度小而慢导致的游速慢。我们知道,游速越快阻力越大,在慢速游的情况下是不需要花多少力量去对抗水阻产生推进力的,只需保持能正常呼吸以及慢速的游进动即可。

很明显“佛系蛙泳”不是本文讨论的范围,今天的视频内容是讲解蛙泳如何有一定速度和效率的情况下长游不累的秘密。

蛙泳长游不累的秘密:大家知道,船只有大的也有小的,我们每个人的身体也各有不同,所以也会因为浮力的大小需要有不一样的推进力。我们有时可以改变运动员的力量,但即使不是不可能,然后运动员的体型却很难改变,也就是说浮力这块比较难改变。

身为一名教练,必须有一系列的技术手段让运动员可以在水中做出最小阻力的流线型身姿,视频中的蛙泳续联就是这样的。

4中泳姿中,蛙泳是游泳效率最差的,所以必须努力做好训练,让蛙泳效率最大化,减阻做到最好。

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