成就游泳冠军-蛙泳9_蛙泳长划臂的视频_水下技术练习

2020/10/17 08:48 · 蛙泳 · 15阅读 · 0评论

卓越泳技,人人可学。蛙泳长划臂的视频_水下技术练习介绍:我们先看视频演示,流线型身姿蹬壁出发,手臂紧贴在双腿两侧,同时保持好身姿与体线,此时部分泳者出现的错误是当做好手臂锚定,通过手臂支撑将身体越过锚定到达这里,他们会将头部折弯低于体线,或者髋部形成折弯现象。但我们要求做到保持体线控制,拉长拉直身体。

蛙泳长划臂的视频-带踢腿和回臂动作:回臂动作实际是在做锚定支撑后让身体越过锚定点,只是看起来像是在做长划臂后形成流线型身姿。长划臂动作中药注意如下几个容易犯的错误动作,腰髋部位出现折弯,低头下探低于体线。要求保持良好的流线型身姿,后颈部与脊柱伸长拉直。
蛙泳长划臂的视频
当感觉身体的前进速度马上就要下降时,手臂紧挨着身体,隐蔽式的上移回体线,贴着身体逐渐回臂上伸,注意肘尖位置不能向外张开,这样做将产生很大阻力,接着做一个蛙泳蹬腿动作,继续前进,让身体回到良好的体线与身姿。

蛙泳长划臂的视频》》

蛙泳长划臂的视频_水下技术练习:做这个蛙泳蹬腿动作时,一个关键的注意点是膝盖的位置不可以下沉,这是为了保持好蹬壁活动的前进速度,所以就必须保持好髋部位置髋屈角度的张开。注意回臂前伸动作中,手掌要前移过头部时,开始微微的将脚跟朝臀部收,同时保持髋部髋屈角度的张开,这样当手臂完全伸直时,双腿已经可以做好蹬腿动作的准备,与此同时前方实体也做好了完美的流线型身姿,这正是做蛙泳蹬腿动作来结束长划臂的时机。

如何在长划臂的回臂动作练习中降低阻力?下一个练习头部引领的水下蹬壁:手臂贴在身体下方腿部两侧,头部在身体前方引领。注意,双脚一旦邓丽池壁,马上将手臂往上伸回往体线的回臂动作,此时身体的前移速度相当快,可以通过它来练习学会怎样降低阻力。这是一个不错的练习,可以体验各种能增加水阻的动作意识,因而也就可以学会怎样去做才能降低阻力。

本文视频来源于网络收集,目的在于传递美好信息,

仅用于游泳爱好者学习交流,请勿作商业用途。

视频版权归原作者所有,涉及作品版权问题,

请与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.quanjinba.com/346.html
文章标签:
版权声明:本文为原创文章,版权归 酷游网 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

boke112导航_独立博客导航平台

上一篇:
下一篇:

 发表评论


表情