成就游泳冠军-仰泳6_仰泳技术动作要点_手臂划水的慢动作

2020/10/08 09:15 · 仰泳 · 25阅读 · 0评论

非凡泳姿值得学习。仰泳技术动作要点仰泳动作是以正确的身姿为中心,要求肚脐靠向脊柱肚脐内吸,微微内收下巴,眼睛视线稍微往后看,头部始终保持静止不动,身体围绕中心线反复转动;手臂划水的慢动作:划水前手臂做好锚定,撬动身体转向另一边。在画笔中当身体越过锚定点时,要让水下侧的身体转动向上。

仰泳技术动作要点

再谈视角,假如眼睛沿着视角的地步向后看,可以看到躯干下步在水上的动作。

仰泳手臂划水的慢动作视频》》

在下面视频里,我们给大家展示运动员面对着摄像头离开远去的仰泳动作,以这个视角去观察体线和身体围绕体线转动的状况是非常直观的。

仰泳技术动作要点:在仰泳动作中,如果平衡做得很好时,是能体会到下坡游的感觉。将能量向身体下方沿着双腿往外送。在做锚定支撑时,将水上侧身体向下转动到身体的平衡线,非常漂亮的仰泳动作。

仰泳与自由泳都是长轴游泳方式,肩膀与髋部通过身体核心部位肌肉产生紧固并相互关联。

仰泳虽然没有自由泳快,但还是有优点的,一旦平衡掌握好了,呼吸的问题就解决了,比蛙泳升力高效,也能轻松长友不累,更能辅助治疗腰背以及颈部病痛患者。

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