卓越泳技，值得学习。仰泳初学者视频_分解练习：接下来要做的练习时头部在前方的侧身平躺练习，将手臂放在腹前，直接的侧身平躺，眼睛朝肩膀位置向上看，双腿做侧身踢腿动作。
我们在保持侧身泳姿的时候，平衡点是在胸肺部，也就是在你水下侧肩膀之上，胸肺之下是肩膀，所以要把肩膀位置朝水下压，肚脐内吸，肋部内收，腰部平展，这样双腿和髋部更加的靠近水面。
平衡，体线和身形姿势是基本功，每次练习时都必须关注。仰泳要求身体转动，要求你尽量用少的时间处在平躺着的状态。
下面练习难度增加：单手前伸做L形的练习。
为什么做这个练习？因为我们希望游前方限象式仰泳，重点关注身体前方的体线位置。
仰泳初学者视频》》
L形的练习是为了让大家去习惯做下面的动作。当我们在这个位置做好锚定，支撑身体转动到另一侧时，手臂要求马上上举到这样的位置。
仰泳初学者视频_分解练习：现在，她的左臂上举，有笔靠近水面之下的位置从肩膀向外支臂伸出并正对前方，平衡点是在腋窝。
注意，她在直线的往前方游，前伸手没有任何左右前后的摇摆动作，想要做到这一点就必须保持好良好的体线，腰背不能出现反弓曲线，肋部内收。
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