成就游泳冠军-仰泳3_仰泳的动作要领_游泳教学视频

2020/10/05 09:42 · 仰泳 · 23阅读 · 0评论

非凡泳技,人人可以学习。仰泳的动作要领_游泳教学视频:本视频讲解怎样将体线,平衡和身形的原理应用到仰泳技术。自由泳于仰泳之间是有很多相似之处的,但它们之间会存在明显的不同。自由泳的体线可以让我们的胸部向前上方向抬起,这种身形可以让身体的浮力部位处在水下,对身体位置的提升是有帮助的。仰泳中如果使用同样的身形会使得髋臀位置下沉许多,原因是因为浮力会将身体慢慢形成坐姿。
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在自由泳中,我们可以用平展的腰背将浮力部位稍稍的往水下压低,这样会使得下沉的下半身部位向水面上抬升,形成下坡游,这样游泳更省力。但在仰泳中,为了获得同样的效果,我们就得稍稍将身体的中线变弯,稍微有点弧线状,这是一种很轻微的香蕉形状,其目的是为了将身体的浮力部位稍稍的压下。将浮力部位稍稍的低于头部,同样低于下半身,这样水会对次做出反应,将浮力部位向上抬起。

仰泳的动作要领_游泳教学视频:由于仰泳浮力部位或多或少的被限制在低于头部和下半身的,所以头部以及下半身都会被往上抬起,这样的话,划水动作将变得向划艇一样,很轻松。

仰泳的动作要领:仰泳技术好不好确实与身形的质量的密切相关。假如仰泳的身形做不好,游起来将很费力,速度会大打折扣。

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水中的身形姿势很细微,仰泳的身形姿势技术如何重构?
关键点:胸骨位置要稍稍的往脊柱下方靠拢,要求大家的动作是将胸部稍微想后背方向收,注意不是两个肩峰内扣。其实这个部位的活动性和柔韧性都不是太好,需要平时通过陆地练习来做改善。肩膀位置保持不变,肩膀和髋部相对位置也没有改变,只是身体的中间部位稍作下榻,将胸肺部压向水下一点。颈部伸展拉长,眼睛稍微往身体后方看,肘尖向身体内收紧,肚脐内吸靠向脊柱,这样躯干会产生很强有力的关联性,对提升腿部位置很有帮助。

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