成就游泳冠军-蝶泳8_蝶泳的正确姿势视频

2020/10/01 11:47 · 蝶泳 · 33阅读 · 0评论

非凡泳技,尝试学习吧。蝶泳的正确姿势视频:蝶泳的动作节奏展现了力量的美,为了让大家蝶泳游得更持久,速度更快,下面这个蝶泳的正确姿势视频将展示蝶泳练习的一些关键要素供大家参考学习。

首先需要大家理解的是蝶泳并不是一种力量性作为主导的泳姿,更多的是一种节奏性动作的泳姿,因此,用力的打蝶泳腿的这个意识需要放弃。我们转变下意识,依靠整个身体的节奏,身体的每个部位的动作都被采用来驱动向前,我们不需要多余的动作来用于支撑身体的下部上抬就可以做出身体向前的运动节奏。
蝶泳的正确姿势视频
蝶泳动作就好像是要去追赶并获取在身体前方的能量。

蝶泳的换气动作也是在身体动作节奏中完成的,换气时头部和颈部向前伸直拉长,没有抬头动作,注意下巴不要向前突伸。头部保持不往水下伸探,头部的上下位移幅度续控制到最小。

蝶泳动作节奏是积极向前的,身体部位动作驱动着向前。

蝶泳的正确姿势视频:身体核心部位保持适当的紧固之后的蝶泳动作节奏就会变成更有力,大部分的动作节奏是在身体的前方,这样躯干力量就可以更多的融入进蝶泳的动作节奏。

手臂出水时的运动方向是向外离开身体的,并不需要推水到身体后方。

水下划臂动作是先外划接着内划扫至颈部前的高位就开始做将手掌甩力开身体的动作,这样的动作节奏就能做往身体前方,手臂回复到身体前方体现位置。

蝶泳的正确姿势视频注意点:流畅地将手臂移动带回到身体前方的体线位置,动作节奏是身体往前,就好像前方有能量向要努力去触碰到。

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