成就游泳冠军-蝶泳4_很好的练蝶泳方法视频

2020/09/27 09:33 · 蝶泳 · 34阅读 · 0评论

非凡泳技,值得拥有。很好的练蝶泳方法视频:首先是头部引领的身体平衡波动练习,这里不去强调和关注踢腿的效果,主要目的是学会控制胸肺块体往前并稍微往下探伸成低于水线,接着将压力释放,利用浮力将胸肺往前并稍微往水面傻瓜托起。

我们在练习中要互相拼比的地方是在于能不能做到完全不依靠上下踢腿动作。乍听起来,貌似不可能实现,但大家看看很好的练蝶泳方法视频中远动员是怎样做到的。
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练习中,注意头部不需要往下潜压,颈部往前做伸展,不必关注身体能前移有多远,注意力放在怎样控制你的身体躯干和让身体动作的能量是通过腿脚传送往后方。动作开始于控制胸肺往前,并稍微低于水线,引领身体的胸肺部位置往前移动,并稍稍的上移高过水线。注意,不要关注腿部动作,身体能前进多快,多远这里并不重要。

很好的练蝶泳方法视频:接下来的练习是手臂前伸的身体波动。这个练习注意不要让手臂出现上下起伏的动作,而是让手臂往泳池的正前方移动前进,关注体线,身形以及平衡。

小结:在控制胸肺往前的同时稍稍的往水下探伸,接着释放压力,身体随着浮力被稍稍抬高过水面,不断的去控制身体的波动,腿脚的起伏动作也是很小的幅度。这是短轴游泳技术的练习,这个练习可以多做,上量后,蝶泳以及蛙泳动作技术会越来越好。

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