成就游泳冠军-蝶泳3,蝶泳前扑的诀窍,蝶泳省力原理

2020/09/26 09:52 · 蝶泳 · 35阅读 · 0评论

卓越泳技,人人可学!蝶泳前扑的诀窍,蝶泳省力原理:在通过分解练习以重构蝶泳动作之前,我们先了解下怎样将体线,身形以及平衡的原理用蝶泳的技术动作中。

短轴游泳方式的第一种泳姿就是蝶泳,为了有助于帮助大家更容易理解蝶泳技术动作,我们把蝶泳动作的整个过程分为两个部分来进行讲解,即水上动作和水下动作。
蝶泳前扑的诀窍
相比长轴方式泳姿,蝶泳的特点是有很多种水中能量可供无偿地利用,所以,学会怎样去控制水中能量显得尤为重要。可不幸的是,这些无偿能量的来源同时也会是很大的水中阻力来源。因此,必须在能量与阻力之间做出选择,选择依靠力量还是适当的利用能量呢,我们接着往下讲。

蝶泳前扑的诀窍:假如我们把人体稍微往下压,我们把这个力量平台称为装载。比如,这些部位是运动员的腿脚,髋臀,胸和头部,细线表示他往前方这里伸出的手臂,这就是人体草图。他的身体是稍微的低于这条水平线下的水面。这时,水的自然属性不喜欢他的这种压沉动作,浮力这种自然力要排斥他的身体往上浮出水面。

假如运动员允许这种自然的浮力将身体往上方撑托起来,同时又用手臂在身体前方这里对水体形成一个锚定支撑,浮力往上撑托气身体的运动效果就会被引导往斜前上方。虽然自然浮力的方向是这样的往垂直向上方向,但在蝶泳游进的时候,人体会被引导朝这种斜上向前方向。

如果运动员通过施加锚定获得了水平方向的支撑力量,把浮力产生的向上运动方向变为往前上方向起飞的角度,如此身体就会被带到高于水平线的位置。

接着开始轮到重力发挥主导作用了。重力这一自然力量会把之前通过斜朝前上方向抬升推出水面的身体部分往下拉,重新回到平衡位置,头部会回落往水面。

现在,运动员的身体处在高出水平线位置。之前说过,重力要使你往下落,而且是垂直的。因此,运动员的前进方向与重力方向相交,运动员此时需要尽可能多的将能量往前方去引导。由于重力的作用,将会产生那种落箭的矢量效果,运动员在下落水中的同时身体还继续往前移动。

蝶泳前扑的诀窍简单来说,我们有两种基本的蝶泳运作控制方式。
1.当身体处在水面之下,让水的浮力把身体托升出水面,前提是同时要把垂直向上的浮力尽量往前方引导,即前上方。接着,你的身体就会处在水面之上。这是,自然趋势的重力会把你的身体垂直往下拉,但你也是要把垂直下落的作用控制引导身体称为往前下的攻角,蝶泳就是不断的重复上述周期性的控制动作。

新手常见的问题:手臂在身后位置出现卡顿,划臂动作在身后出现很短的暂停。要纠正这个问题,只需要让他们把手臂以曲线方式往外前的甩摆移动回前方,重新调整好平衡系统,并检查头颈部位是否确实处在平衡位置线上,假如落在了平衡位置线以下,也会出现同样的问题。

蝶泳前扑的诀窍,蝶泳省力原理总结,蝶泳是一种曲线移臂的泳姿,一种不断重新调整身体平衡的泳姿,节奏是蝶泳动作中的灵魂与核心,身形非常重要,这些是控制好水下与水上身体动作技术的原理。

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