全浸式自由泳和传统自由泳的区别

2020/08/16 23:36 · 自由泳 · 96阅读 · 0评论

首先说传统自由泳,也叫竞技自由泳,顾明思议,竞技追求的是速度。既然是拼速度,各方面就要求挺高的。理论知识方面得先学习和了解推进理论,流体力学,游泳方程式,升力与阻力,划水数据分析等等。。初级训练方面包括水下拉水技术,浮板打腿技术,柔韧性,提高力量,培养水感,打水躯干动作的衔接等等。总之新手/成年人如果没有童子功学传统自由泳不是件简单的事。通常教练一开始会教你如何练习打腿,然后练打腿会很累,悟性不是很高的话一下子掌握不了要领,不少新手在练习打腿和换气这里就放弃了。

再说全浸式自由泳,全浸游泳训练方法是Terry Laughlin特里·拉夫林在TI工作室的研究成果,这个训练方法并不是为了培养世界冠军,适合所有的泳者,其目的是为了让所有喜爱游泳的人能达到以下目的:
1 在任何水域中都能从容自信地游泳
2 长游不累
3 划水高效从而游得更快(前交叉)
4 享受你的每一划(轻松,优雅)

全浸式自由泳和传统自由泳的区别,毫无疑问,全浸的训练方法是目前非常适合业余爱好者学习的,全浸对于游泳水平的提升不需要大量的运动量的训练。就拿打腿来说,全浸采用二次腿,就非常适合初学者,二次腿有抖腿,弹腿,被动鞭腿等等,总有一款适合你的,练习时注意下打腿的幅度和发力点就行,配合一次划手一次打腿很好卡节奏。对于新手而言,如果一开始就来高强度的训练(比如浮板打腿),显然不是那么的合适,而一味的进行游泳的理论方面的研究自己又不下水体验拿就是“思而不学”。

卓越的泳技,人人可学。重点是如果你自觉天生不是游泳选手的料,或你不在年轻,也不够身强体壮。这些让游泳看起来比陆上运动还要困难许多的因素正是你通过正确的方法学习就能做到在水中优雅的前进,满足感提高的有利条件所在。以健身为目的或为了健康而学习游泳的人通过学习全浸会让你觉得游泳每一分钟都是值得的。

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