一周学会蛙泳第三节_蛙泳腿和换气的配合

2020/09/08 09:12 · 蛙泳 · 56阅读 · 0评论

一周学会蛙泳第三节_蛙泳腿和换气的配合:上节课我们学习了蛙泳腿的基本动作,待蛙泳腿的基本动作熟练之后就来学习蛙泳腿和换气的配合吧,一定要多练习哦,这节课比较重要。
一周学会蛙泳第三节_蛙泳腿和换气的配合
固定漂浮换气口诀来了:嘴巴吸气,低头憋气5秒钟,接着边吐气边抬头(嘴巴鼻子都可吐气)。

蛙泳腿和换气的配合:手握浮板胳膊伸直夹住耳朵,吸气低头之后蹬壁出发;收翻慢,蹬夹快。夹住之后漂两秒接着慢慢吐气抬头,吸到气之后低头的同时开始收翻腿。

本节课是学会蛙泳最关键的一节课,也是最难的一节课,只有反复练习才能熟练掌握!

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学员留言
duiwei:学这个换气的时候呛水喝水是真的好难受。
65658744:就是不会换气,只会憋着游。
干净:听到最难得的一节课总算安稳我了,真的难。
八月桂花94:为什么我的教练说只能用嘴巴吸气和吐气,不能用鼻子吐气?
云姐:终于得到安慰,我不是最笨的。
林宝么么哒:请了教练的我也卡在这,总是呛水和下沉。
小辣条:你说的这么快是怕我学会吗?
Jennifer Tse:水面吸气脸上的水留下来被吸进去了怎么办。
黯然泪:我也觉得是最难的一节课,蹬腿换气我练了五节课,还好我没有放弃,一会了就教划手一节课,就可以自己游了。
MG名冠:用盆子回了下水估计会呛水。
㢋云兰:看上去也不是很难啊,但下水后才发现难,但非常重要的一节课了,再加个手的配合就能游起来了,小期待一下。

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