一周学会蛙泳第二节_蛙泳腿(学游泳第一步学什么,大人学游泳零基础视频)

2020/09/07 10:41 · 学游泳入门 · 55阅读 · 0评论

卓越泳技,人人可学。学游泳第一步学什么?首先我们先得去浅水池熟悉熟悉水下环境,练习憋气与呼吸,克服对水的恐惧,这里有个适应过程,很快就能适应。当憋气和呼吸练熟练之后,4种泳姿推荐先学蛙泳,然后学自由泳或者仰泳,最后再学蝶泳。

学游泳第一步学什么,大人学游泳零基础视频

大人学游泳零基础视频第一节:水下憋气与呼吸技巧请参阅学游泳视频教程初学者 入门技巧(憋气与呼吸)

大人学游泳零基础视频一周学会蛙泳第二节:蛙泳腿
蛙泳腿四个动作:收腿,翻腿,蹬腿,夹腿。注意翻腿的同时勾脚丫。半陆半水练习:注意收腿后脚后跟紧贴臀部,翻腿同时脚腕勾住外翻,蹬腿时勾住脚蹬开角度为45度左右,夹腿两腿并拢伸直。

蛙泳蹬腿小口诀送给大家:收翻慢,蹬夹快,夹住之后漂两秒。不要忘了哦,背下来,边练习边念下小口诀。

本文视频来源于网络收集,目的在于传递美好信息,

仅用于游泳爱好者学习交流,请勿作商业用途。

视频版权归原作者所有,涉及作品版权问题,

请与我们联系,我们将在第一时间删除内容!


学员留言
李晓:不会游泳,是不是狗刨最好学,装备卖全了。
Mass Luxuty:一直没勇气去游泳池。
赵盾:一直勾脚尖吗?要不要绷直脚背?
健身小孩:教练,蹬腿是用小腿蹬吗》为啥每次我都是打腿用力?
小仙女大宝:不好意思,我一天就学会了,所谓天赋异禀。
羊毛卷:感觉蹬的时候膝盖没有内旋导致又分开了一些。
居里:看过就学会了哦,非常简单。
言不由衷:小孩子胆子太小,不敢松手,怎么办》
Lccc:这个演示者身材真不错。我现在还不会换气,得一步步来了。

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.quanjinba.com/135.html
文章标签: ,   ,  
版权声明:本文为原创文章,版权归 酷游网 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

boke112导航_独立博客导航平台

上一篇:
下一篇:

 发表评论


表情