蝶泳手出不来怎么办_蝶泳教学视频分解动作

2020/09/03 10:16 · 蝶泳 · 61阅读 · 0评论

卓越泳技,人人可学。蝶泳手出不来怎么办?其实这是蝶泳划手和打腿的动作没有协调好的原因,大多是打腿时机过早。需要先练习分解动作,下面就跟着蝶泳教学视频分解动作一起来练习吧。

蝶泳手出不来怎么办_蝶泳教学视频分解动作

蝶泳教学视频分解动作:第一个练习是滑行。记住,你只需要在蹬壁离开后做轻轻踢腿动作即可,只要做身体平直的滑行即可,没错,这个练习要求你做出良好的头位,要求你的后颈部没有皱纹折痕,背部平直。是的,我很喜欢克莱尔现在做出的这么好的长直颈脖体线保持的非常好,双手放在身旁,身体向前移动。

我们接下来的练习,双手保持放置身旁,加进身体的海豚波动,这里注意确保做好头部对齐;蹬壁离开时做好身体流线型永远是非常中药店,这个练习中,我们要把双手一直放在身后,要求你尽量的保持头部的稳定,但还能够做出所希望的身体海豚波动;注意看克莱尔的髋臀部一直在运动,当她进入良好的波动节奏时更是如此;她的身体从头到脚的每个部分都很协调的按一定的节奏做平稳的波动,她在做好头高脚低的身姿方面非常棒。注意,身体要一直处于水面上,并非把身体往下潜,整个过程中都要尽量让身体处在水面上;另外一个需要注意的方面,尤其是想把练习做的很好时,要把胸部不断往前挺压,身体所有的部分都是协调的往前驱动;她海豚腿动作的力量的很大一部分是来源于胸部,并被一直传导送到脚底。

蝶泳手出不来怎么办?身体要一直处于水面哦,如果上半身包括头部不在水面上而是潜入水中,那么手也是很难出水的。

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